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患脱发怎么办比较好

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脱发在生活中很多见,平时总能看到脱发的人,但由于脱落的头发和新进入生长期处于一个动态平衡的状态,所以能维持正常数量的头发,如果头发过度的脱落,就会导致头发稀疏,甚至全部脱落,就会严重影响外在美观,那患脱发怎么办比较好?下面是南昌肤康皮肤病医院的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出:

1、脱发患者要多吃谷物、蔬菜,多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,比如说鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、芦笋、香蕉、猪肝等食物,少吃油腻的食物,避免食用辛辣刺激性的食物。

2、经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,因此不要频繁染发烫发,间隔时间至少要3-6个月,平时洗头后尽量不要用吹风机,尽量自然干。

3、日常不要熬夜,保持充足的睡眠时间,睡前用热水泡脚,要进行头部按摩,按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发,洗头的间隔是2-5天,适当的锻炼。

4、吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长,也要适量饮酒,不可过度酗酒。

5、压力过大会导致脱发出现,因此要及时调整,应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。

南昌肤康皮肤病医院温馨提示:日常要避免长时间使用电脑,电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一,还不可过于频繁地烫发及染发不仅会对头发造成损害,伤害头发的发质,还会伤害到头皮,导致中年女性脱发发生。

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朱文浩 皮肤科医生

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